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            【心理】年輕人記憶差?多是壓力大

            2020-11-27 13:25:04   來源:本站   作者:本站    瀏覽人數:

            忘帶鑰匙、忘帶文件、忘記日子……很多人都出現過類似的表現。針對這種情況,大家往往發出“年紀大了”“腦袋不好使了”等感慨,其中不乏正值盛年的年輕人。年輕人記憶力變差、丟三落四是什么導致的呢?

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            據醫生介紹,記憶力下降主要可以分為病理性和非病理性兩種情況。如果把人腦比作U盤,那么記憶力就像是存儲東西,不僅要把經歷過的事情通過大腦皮層存儲到腦中,還要能有效提取出來。無論是存儲還是提取受到影響,都會影響記憶力。當海馬結構等記憶相關腦區發生病理性改變,腦皮層萎縮、記憶網絡無法形成,人就會出現記憶障礙。

            除了病理性的記憶力下降,也有不少年輕人受到工作環境、壓力等因素的影響,出現不同程度的非病理性記憶力下降。當人情緒不穩定時,大腦會分泌應激激素。研究發現,短期釋放這種激素雖能保護自身,但若長期釋放就會損害海馬結構。此外,腦源性神經營養因子是“大腦的肥料”,抑郁會導致其合成量下降,使人出現注意力不集中、記憶力下降、決策能力減弱、猶豫不決等“假性癡呆”情況。

            據了解,近年來雖然因記憶力下降前來就診的年輕患者越來越多,但多是由于情緒變動造成的。如果患者近期因為工作壓力等原因出現情緒不穩定、記憶障礙等情況,可通過以下方法調節:將工作和生活分開,減少應激源、降低環境壓力;掌握好工作節奏,進行適當的放松;保持良好的睡眠;平時積極鍛煉、健康飲食,避免肥胖和代謝方面的問題。如果出現以下表現,應及時就醫明確有無病理性原因:對最近發生的事情總是印象模糊,記不清其中細節,反復詢問或重復;注意力不集中、反應變木訥;近期出現方向感變差、定向能力變弱等情況,如拿東西時判斷與物品的距離有困難;語言表達困難,說話連貫性下降或找詞困難、叫不出人名等。

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